Meu relacionamento acabou: o que fazer?
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No consultório e nas
dúvidas que recebo através do Pergunte ao Psicólogo, sempre recebo perguntas
sobre términos de relacionamentos amorosos. Esta é talvez uma das dúvidas mais
frequentes, junto a perguntas sobre doenças mentais, falta de sentido na vida e
outras questões sobre dificuldades de relacionamentos – não só amorosos. O amor
é uma questão delicada, como se diz, em inglês, “Love is a trick question”…
E o que fazer quando
o relacionamento termina? E pior, o que fazer quando o relacionamento termina
mas não queremos o término? Esta é uma pergunta muito especifica e gostaria de
conversar um pouco com vocês sobre o que é importante nesta área, ou seja, qual
é o melhor caminho a se tomar.
O término é como um luto
No texto Luto e
Melancolia, de Freud, ele diz que o término de um relacionamento é como um
luto, como uma melancolia, como uma depressão. A grosso modo, podemos dizer que
todo o investimento libidinal, toda a energia psíquica, que foi direcionada
para uma determinada pessoa, agora fica impedida de continuar fluindo para o
mesmo objeto. É uma explicação teórica para o sentimento de perda de sentido no
rompimento.
Perguntas como “O que
vou fazer da minha vida?” e “Agora, como vou continuar?” ou “Não posso viver
sem esta pessoa” fazem parte deste início.
Se ocorre que a outra
pessoa no relacionamento terminou e você não, ainda há recriminação, lamento,
culpa, remorso, e, especialmente, auto-crítica. Neste estado emocional
lastimável, muitos tentam recomeçar, continuar ou tentar a reconciliação. A
tendência de não dar certo é muito grande. E o motivo pode ser visto se
pensarmos a respeito da diferença do início e do término.
No começo, o que há é
interesse, desejo, vontade de ficar junto, saudade, falta. No término, se a
outra pessoa terminou, o que a pessoa que terminou está sentindo é justamente o
oposto: vontade de ficar longe, desinteresse, talvez até desprezo ou repulsa.
Se a pessoa que quer continuar o relacionamento entra na ideia de conseguir
voltar, insistindo, se lamentando, ligando insistentemente ou mandando
mensagens ou emails a toda hora… a probabilidade que a outra pessoa fique com
ainda mais vontade de permanecer longe, e aumente a repulsa é muito grande.
Então, o que fazer?
Primeiro Passo:
Avaliação racional
Um término não
significa fracasso. Em PNL dizemos que não existem fracassos, existem apenas resultados.
Ora, se o relacionamento acabou (podendo ou não ter retorno), podemos utilizar
a experiência do tempo de relacionamento para avaliar racionalmente o que houve
durante o período. Não importa se foram meses, semanas ou anos… podemos sempre
aprender mais sobre nós mesmos e entender melhor o modo como reagimos e como
podemos melhorar e nos desenvolver.
Por exemplo, recebo
muitos emails de pessoas que sofrem em seus relacionamentos em virtude do
ciúme. Se pensarmos que o ciúme é o medo de perder a pessoa amada para outra
pessoa, veremos como é ilógico ter muito ciúme e brigas relacionadas ao ciúme
que fazem justamente o relacionamento acabar. Em outras palavras, a pessoa não
quer que o relacionamento acabe, não quer perder a pessoa para outra. E o que ela
faz? Age com tanto ciúme que o relacionamento acaba!
Então, a primeira
coisa a fazer é avaliar o que aconteceu durante o período de relacionamento.
Pontos importantes a considerar: como foi o início? Quais foram os pontos
negativos? E quais foram os pontos positivos? O que você poderia ter feito de
diferente? O que a outra pessoa poderia ter feito de diferente?
Toda esta avaliação
vai ajudar no seu processo de autoconhecimento.
Segundo
passo: será que é melhor tentar voltar ou seguir em frente?
Isto deve ser considerado. Às
vezes as pessoas se mantém em um relacionamento destrutivo, que acaba com a
autoestima, que destrói os sonhos, que dificulta em outras áreas, mas mesmo
assim tem o sentimento de posse ou o medo de ficar sozinho(a), de não encontrar
outra pessoa ou em virtude do tempo que passaram juntos, entre outros fatores.
Veja também – E quando é melhor desistir?
Muitos casais tomam a decisão
de “dar um tempo” para avaliar se é melhor continuar ou se é melhor separar. A
ideia de “dar um tempo” pode não ser vista com bons olhos por muitos, mas pode
ser um período interessante, parecido com o que estamos falando aqui, no
primeiro e segundo passos.
As pessoas se unem por muitos
motivos diferentes. Como cada pessoa tem a sua individualidade, os motivos são
extremamente variados. Avaliar o motivo que fez com que você se apaixonasse ou
desejasse iniciar uma relação é fundamental. Assim como em outras áreas, como
na área profissional ou carreira, nós também temos objetivos em um
relacionamento. Se os objetivos não fazem mais sentido ou se não estão sendo
satisfeitos, qual é o sentido em continuar uma relação por mais tempo?
Por exemplo, alguém pode
começar um relacionamento por querer ter uma companhia. No começo, há
companhia, mas depois de 2, 3 anos, os encontros são cada vez menos frequentes…
até chegar a um ponto em que simplesmente não há companhia. Então, começam os
sentimentos de tristeza, raiva, ressentimento e às vezes nem se percebe o real
motivo: a falta de companhia…
Avaliar se haverá mais
companhia ou não, ou seja, se o objetivo principal será atingido faz com que
seja mais fácil decidir qual rumo seguir.
Terceiro
passo: autoestima
Se estamos em um
relacionamento ou se estamos sozinhos, devemos sempre buscar o autoconhecimento
e cuidar de nossa autoestima. Conhecer-se a si mesmo é um ideal que vem da
filosofia grega, desde Sócrates e é uma tarefa para a vida toda. Muitos se
esquecem que o filósofo ateniense também recomendava o Cuidar-se de si mesmo.
Cuidar de si quer dizer cultivar a autoestima.
Eu adoro esta história – Sem companhia para jantar?
Com o tempo, podemos acabar
nos esquecendo de que nós começamos um relacionamento sendo atraentes para o
nosso parceiro ou parceira. Isto também significa que um relacionamento começa
e se mantém a partir da autoestima…
Este vídeo é bem interessante
sobre o assunto – 7 Erros que impedem você a
reconquistar o seu amor
Conclusão
Não existe uma regra
universal que estabeleça como devemos nos conduzir quando um relacionamento
amoroso acaba. Se foi a gente que terminou ou se foi a outra pessoa, as reações
podem ser muito diferentes. Também influencia fortemente se há ainda desejo
para continuar ou não. Existe uma música, cantada pelo Ney Matogrosso, aonde
ele diz: “Agradeço, você não se interessa mais por mim”…
O que procurei expressar
neste texto foram algumas dicas de como avaliar este processo de fim de
relacionamento, começo de um novo (com a mesma ou com outra pessoa). Um
relacionamento ter terminado não é o fim do mundo – embora às vezes soe desta
forma. Temos que saber avaliar até que ponto vale a pena insistir na relação e
até que ponto não tem mais sentido.
De qualquer forma, o
fundamental é o Cuidar de Si-Mesmo, como nos alertava Sócrates e como nos
relembrou o filósofo francês Michel Foucault.
https://www.psicologiamsn.com/2013/09/meu-relacionamento-acabou-o-que-fazer.html
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